LA SOPHROLOGIE

Savoir prendre du recul, reconnaitre ce que l’on a de bien en soi, le développer chaque jour un peu plus, équilibrer ses émotions


La sophrologie est une méthode unique et permet de vous révéler, de vous recentrer, de vous dépasser, de vous reconnecter à votre moi intérieur pour une vie pleine de positif. 

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices doux qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*Votre sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements en cours.

La Sophrologie qu'est ce que c'est ?

Reconnue par l’OMS, la sophrologie répond à différentes problématiques comme la gestion de ses émotions, la gestion du stress au travail, gestion d’un stress post-traumatique, l’amélioration de la concentration et de la confiance en soi pour atteindre un objectif, elle met également en marche des protocoles adaptés pour préparer un événement, vous accompagner dans la maladie et maîtriser la douleur. Elle vous aide à lâcher-prise et à travailler sur des blocages émotionnels, physiques et/ou mentaux.

La sophrologie pour quoi ?

Elle est principalement indiquée pour vous aider dans les domaines ci dessous; "Liste non exhaustive"

  • Se libérer de ses Angoisses

  • Stopper le Stress

  • Evacuer les tensions

  • Apprendre à gérer ses émotions (peur, tristesse, colère, joie...) 

  • Améliorer / Retrouver la Confiance en soi et en son image

  • Gérer ses acouphènes , Maux de tête 

  • Troubles du sommeil - Retrouver un sommeil de qualité

  • Préparation mentale à un examen ou à un entretien

  • Préparation à la naissance ou à la parentalité

  • Retrouver de l'énergie et chasser la fatigue 

  • Gérer les douleurs chroniques (fibromyalgie...) 

  • Améliorer la récupération physique suite à une opération

  • Phobies (transports, l'émétophobie....)

  • Stress  Burn-out 

  • Dépression

  • Retrouver une sérénité

  • ...

Amélioration du quotidien

Préparation Mentale 

Accompagnement aux traitements médicaux 

Accompagnement aux comportements pathologiques

La sophrologie pour qui  ?

sophrologie enfant de 5 à 11 ans relaxation meditation enfant essonne 91
sophrologie adolescent 12 13 14 15 16
sophrologie stress sophrologie sommeil
sophrologie douleur
sophrologie préparation mentale sportif
sophrologie prénatale
sophrologie entreprise
sophrologie club sport

Quels bénéfices ? 

Les outils de la méthode vous permettront de :

 

  • Pendre vos projets dynamiques et vous permettre de les réaliser

  • Prendre du recul

  • Lâcher prise

  • Retrouver du calme et de la sérénité

  • Prévenir ou sortir d'un burn-out - d'une dépression

  • Accéder à vos ressources même cachées

  • Activer votre potentiel

  • Donner les clefs pour retrouver confiance en vous

  • Gérer vos acouphènes, votre sommeil,  vos tensions physiques

  • Vous préparer à passer un examen et ou évènement sereinement

  • Mieux vivre un traitement thérapeutique

  • D'écarter vos ruminations mentales…

  • Se débarrasser d 'une phobie

  • ...

Pour profiter pleinement de tous les bienfaits de la sophrologie, un entrainement personnel sera nécessaire. Le sophrologue vous donne des outils et/ou audios que vous pourrez utiliser une fois chez vous. Plus vous pratiquerez plus vous ressentirez les effets.

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Le rôle du sophrologue

Le sophrologue a un regard toujours objectif.

Il est toujours à l’écoute des possibilités et des besoins de la personne.

C’est une personne bienveillante, sans jugement et qui respecte la confidentialité.

Le sophrologue invite la personne à écouter son corps, à prendre conscience de ses ressentis et de ses perceptions afin de lui faire prendre conscience de ce qui le fait vibrer et lui donne l’envie d’avancer.

Les prises de conscience multiples permettent l’atteinte de vos objectifs.

Comment et Où se déroule une séance 

Déroulé de la première séance : 

La première séance dure environ 90 minutes 

  1. Echange avec moi pour comprendre vos besoins, vos objectifs et définir ensemble d'un suivi 

  2. Temps de pratique de la Sophrologie 

Déroulé des séances de suivi en cabinet :  

 Les séances de suivi en cabinet durent 1h00

  1. Temps d'échange avec moi  

  2. Pratique de la Sophrologie 

  3. Temps d'échange et de clôture de la séance 

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