Comment garder les bienfaits de l'été ?

J’espère que votre pause estivale se passe bien… ou qu’elle s’est bien passée, et que vous avez pu profiter de moments de repos, de partage et de déconnexion.

Pour ma part, j’ai eu la chance de vivre des vacances à la fois ressourçantes et formatrices.

Car oui, les pauses servent aussi à s’enrichir autrement… mais ça, c’est une autre histoire. Je vous en dirai davantage dans quelques mois…

En attendant de vous retrouver, voici 3 pistes simples et pourtant tellement efficaces pour prolonger les bienfaits de vos vacances et ancrer ces bonnes sensations :

1. Se reconnecter à ses sensations

Les vacances sont une belle occasion de ralentir et de prêter attention à ce qui nous fait du bien.

• Sentir la chaleur du soleil sur sa peau. Écouter le bruit des vagues ou des oiseaux.

• Marcher pieds nus dans l’herbe ou dans le sable. Savourer un bon repas sans se presser.

• Juste ressentir.

• Prendre quelques instants pour laisser le corps enregistrer ces sensations agréables, sans chercher à faire quoi que ce soit de plus.

2. S’autoriser à ne rien faire

Il n’est pas nécessaire de rentabiliser chaque journée.

• Lire quelques pages d’un livre,

• faire une sieste,

• regarder un paysage,

• boire un café en silence…

Ces moments où l’on ne « produit » rien permettent simplement au corps et à l’esprit de souffler et de relâcher les tensions accumulées.

Et si ne rien faire était finalement une vraie façon de prendre soin de soi ?

3. Faire de la place à ce qui fait sourire

Les vacances sont aussi faites pour rire, partager, découvrir ou retrouver les activités que l’on aime.

• Une balade,

• un jeu en famille,

• un coucher de soleil,

• un marché de village, un bain de mer…

Ce sont souvent les choses les plus simples qui laissent les plus beaux souvenirs.

Et surtout, elles nous offrent de précieuses sensations de plaisir, de légèreté et de joie que nous pouvons emporter avec nous bien après la fin des vacances.

«  Au fond, se ressourcer n’est pas toujours une question de partir loin ou de faire des choses extraordinaires. C’est surtout offrir à son corps et à son esprit des moments qui font du bien, tout simplement »   

Je serai ravie de vous retrouver dès cette rentrée et de vous accompagner vers une reprise plus douce et plus apaisée.

Prenez soin de vous, savourez, respirez… et laissez votre corps faire le plein de bonnes sensations.

À très bientôt,

Vanessa DELAMOTTE